Johanna Tukiainen, Korban Operasi Plastik Dari Finlandia

Johanna Tukiainen adalah superstar dari Finlandia. Dia adalah model dan bahkan terlibat dalam skandal seks dengan menteri luar negeri Ilkka Kanerva. Dia sekarang bekerja di famewhore. Sekarang dia berusia 31 tahun dan untuk tetap cantik ia menjalani operasi plastik. berikut photo-photo Johanna sebelum dan sesudah operasi plastik....

.

pelajaran bisa bisa kita ambil.... selalu bersyukur apa yang diberikan Tuhan kepada kita... semoga bisa menjadi renungan (pelajaran)buat kita semua

http://menujuhijau.blogspot.com

Inilah Operasi Kecantikan terbaik dari Cina

Inilah Operasi Kecantikan terbaik dari Cina

sumber

Menghilangkan Kerut Pada Area Mata dan Mengatasi Mata Berkantong

Kerut pada ekor mata disebabkan oleh paparan sinar matahari yang menyebabkan hilangnya elastisitas kulit. Selain itu, ekspresi seperti senyum dan memicingkan mata merupakan faktor pemicu kerut. Anda memerlukan bahan seperti evening primrose, jojoba, minyak wijen, aloe vera, antioksidan vitamin A, C, dan E.

Mengatasi mata berkantong

Mata berkantong jelas memengaruhi penampilan wajah. Konsumsi garam atau alkohol yang berlebihan akan menyebabkan mata sembap dan menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata. Cara yang paling tepat mengatasinya adalah mengurangi asupan garam dan menggantikannya dengan menggunakan rempah, serta mengurangi konsumsi alkohol. Selain itu, dapat dilakukan dengan menepukkan krim mata di sekitar area mata. Hanya krim mata yang mengandung kafein yang mampu memberikan khasiat tersebut.

Merawat kulit di sekitar mata

Sinar matahari, udara yang dingin maupun kering, dan kurang istirahat merupakan beberapa faktor yang memicu mata menjadi lelah dan tidak bersinar. Bagian kulit di sekitar mata adalah daerah sensitif yang rentan terhadap kerut. Oleh sebab itu, kulit di sekitar mata memerlukan perawatan yang ekstra, misalnya dengan melakukan pemijatan pada bagian kantung mata, menggunakan krim mata, meningkatkan asupan vitamin C, atau menggunakan es batu yang diusapkan di sekeliling mata.

sumber

Tips agar Terlihat Cantik walau Malas Berdandan

Sering malas bangun pagi untuk meluangkan waktu untuk bermake up di depan cermin? Anda tidak sendiri, sebagian besar wanita memang malas untuk meluangkan waktu berias sebelum pergi beraktivitas.

Namun, bagi Anda yang ingin tetap tampil cantik tetapi malas bermake up, ada tips kilat untuk mempercantik diri tanpa harus mendempul ulang riasan. Make up ini bisa diterapkan sebelum Anda beraktivitas dan bisa tahan lama tanpa harus berkali-kali mengulang untuk make up.

Berikut tips kilat bermake up untuk wanita yang malas berdandan seperti dikutip dari Shine:

Warna Lipstik Tahan Lama

Kebanyakan wanita yang tak suka berdandan, biasanya masih suka menerapkan lipstik di bibir. Agar warna lipstik tetap melekat sepanjang hari, tanpa harus berulang menggunakannya, ada tips yang bisa diikuti.

Sebelum menerapkan warna lipstik, ada baiknya mengaplikasikan foundation di bibir. Foundation bisa membuat warna lipstik di bibir awet sepanjang hari.

Melentikkan bulu mata

Agar bulu mata tetap lentik sepanjang hari caranya mudah. Panaskan penjepit bulu mata dengan hair dryer selama beberapa detik (tapi jangan berlebihan) sebelum Anda menggunakannya. Ini membantu melentikan bulu mata dengan cepat dan bisa bertahan hingga waktu yang lama.

Agar eye liner awet dan tak mudah luntur

Tidak ada yang lebih menyebalkan berurusan dengan pensil eyeliner. Agar eyeliner tak mudah luntur dan beleber saat digunakan, coba sebelumnya masukkan ke dalam freezer selama 10-15 menit. Ini bisa mencegah eyeliner mudah luntur saat digunakan.

Sediakan selalu kertas minyak

Jika Anda keluar rumah, jangan lupa membawa tisu atau kertas minyak. Ini bermanfaat untuk menyeka minyak di wajah, bukan menutupinya dengan bedak tebal.

Gunakan lip gloss

Selebriti make up artist, Gina Brooke mengatakan, “Ambil lip gloss dengan warna polos atau warna bibir. Ini akan segera menerangi kulit Anda dan membuat ilusi cahaya yang sehat di mana Anda paling membutuhkannya,” ungkapnya.

http://forum.vivanews.com

Mengatasi Penuaan Dini secara Holistik

Tanda penuaan pada kulit wajah, seperti keriput, garis pada wajah dan flek hitam, secara alami akan muncul mengikuti usia. Namun, kebanyakan perempuan berusia 30, termasuk di Indonesia, cenderung lebih cepat mengalami penuaan. Penyebabnya, aktivitas padat dan stres, yang membuat tubuh memproduksi hormon kortisol. Hormon inilah yang mempercepat penuaan. Penyebab lain penyumbang penuaan dini di antaranya paparan sinar matahari. Perempuan membutuhkan perawatan kulit secara holistik untuk menjaga kecantikannya.

Dokter spesialis kulit, dr Eddy Karta SpKK, menyarankan perempuan untuk melakukan perawatan sedini mungkin. Untuk itu, katanya, sebaiknya pilih perawatan kulit wajah dengan menggunakan produk mengandung bahan yang memperlambat timbulnya tanda penuaan dini. 

Produk anti-ageing nyatanya lebih berdampak signifikan jika digunakan secara menyeluruh dan holistik. Perawatan tak hanya dilakukan harian di rumah, namun juga mingguan dengan bantuan profesional. Perawatan kulit yang memberikan efek relaksasi pada tubuh juga turut memengaruhi perlambatan penuaan dini. 

Pond's Institute menjawab kebutuhan ini dengan mengeluarkan delapan rangkaian perawatan harian antipenuaan dini. Selain itu, perawatan wajah dengan massage, accupressure, juga dibutuhkan untuk melancarkan peredaran darah dan relaksasi. Perawatan relaksasi ini disarankan dilakukan seminggu sekali.

"Penuaan dini disebabkan faktor internal dan eksternal. Penyebab eksternal berasal dari gaya hidup tak sehat, polusi, radiasi sinar matahari. Sementara produk anti-ageing lebih untuk mengatasi masalah penuaan yang berasal dari internal," jelas Vivi Tri Andari, Home Personal Care Technical Management Manager PT Unilever Indonesia, kepadaKompas Female di Pond's Institute, Jakarta, 

Pond's Age Miracle dengan formulasi teranyar, Advanced CLA4 Complex, merupakan produk keluaran PT Unilever untuk menjawab kebutuhan perempuan aktif untuk melawan penuaan dini. Produk perlindungan antipenuaan yang bisa diaplikasikan harian ini terdiri dari delapan jenis, paduan krim dan serum.

• Daily Resurfacing Cream dan Day Cream, yang memiliki komposisi SPF 15 untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Krim anti-ageing ini tersedia dalam dua kemasan, terbagi untuk kulit normal-kering seharga Rp 107.500 dan kulit normal-berminyak Rp 125.000. 
• Overnight Repair Cream, bekerja saat Anda tidur untuk menghilangkan garis penuaan pada kulit wajah. Harga Rp 112.000.
• Concentrated Resurfacing Serum, mengandung Advanced CLA4 Complex yang memerangi kerutan dan titik penuaan lebih optimal. Harga Rp 104.000.
• Dual Eye Therapy, mengilangkan tanda penuaan di sekitar mata dengan krim kolagen. Krim kolagen dipakai di bagian atas mata untuk mengurangi garis di pojok luar mata. Sementara krim dipakai di bagian bawah mata dengan ekstrak chamomile, berfungsi mengurangi tampilan sembab dan menghilangkan flek. Harga Rp 113.500. 
• Advanced Resurfacing Microdermabrasion Kit, rangkaian perawatan yang digunakan 3-4 kali dalam dua minggu seharga Rp 341.000. Perawatan ini terdiri atas Polishing Cream untuk meremajakan kulit dan mengangkat sel mati. Serta Glow Enhancer yang memberikan gizi pada kulit pascaperawatan.
• Daily Regenerating Facial Foam, pembersih harian ini membantu regenerasi kulit. 

Selain merawat kulit wajah dari dalam melalui rangkaian produk harian, penuaan dini juga bisa diatasi dengan relaksasi. Pond's Institute menawarkan Age Miracle Relaxing Anti Ageing Treatment yang dilakukan seminggu sekali. Penggabungan teknik pijatan dan accupressure memberikan efek relaksasi pada kulit wajah, bahu, dan punggung. Dengan bantuan profesional, perawatan wajah mencegah penuaan dini lebih optimal dengan teknik pijatan khusus.

"Untuk pembelian produk tertentu di Pond's Institute, pengunjung bisa menikmati perawatan antipenuaan dini yang lebih bersifat relaksasi ini," tandas Vivi.-kompas.com

Retinol si Penangkal Penuaan Dini

Kaum hawa konon senang bila dipuji terlihat lebih jauh ebih muda dari sebenarnya. Perasaan tidak senang bisa timbul jika mereka disangka lebih tua dari usia aslinya.

"Usia biasanya ditebak dari wajah dan kulit. Kulit yang kusam dan keriput akan membuat seseorang tampak lebih tua dari usia sebenarnya," kata Dr. Eddy Karta SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo.

Dia mengemukakan faktor yang menyebabkan penuaan dini antara lain gaya hidup hingga faktor genetik. Faktor lain yang mempercepat penuaan dini adalah kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi kopi atau alkohol seacara berlebihan. 

Faktor lingkungan seperti penggunaan penyejuk udara, polusi, perubahan iklim dan radiasi sinar matahari juga membuat orang rentan terhadap penuaan dini. Selain itu, penuaan juga disebabkan usia, genetik atau keturunan, serta kondisi fisik dan kesehatan. 

"Penuaan dini itu ditandai dengan penipisan lapisan kulit epidermis dan dermis, mendatarnya batas kulit epidermis dan dermis, berkurangnya jumlah sel fibroblas di dermis, berkurangnya pembuluh darah dan berkurangnya kolagen dermis mulai dekade ketiga dan keempat (akibat produksi yang menurun dan perombakan yang meningkat matriks metaloproteinase)," jelas Eddy. saat peluncuran rangkaian produk Pond's Age Miracle, Kamis (5/5) di Jakarta.

Untuk mencegah terjadinya penuaan dini Eddy menyarankan para perempuan untuk menggunakan produk perawatan kulit dengan kandungan bahan-bahan yang bisa memperlambat timbulnya tanda-tanda penuaan.

"Bahan-bahan tersebut antara lain retinol yang akan masuk lebih dalam ke lapisan kulit sehingga membantu merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan menstimulasi produksi kolagen," kata dr. Eddy.

Pond's Institute pada tahun 2008 meluncurkan formula "Retinol Boosters" yang bekerja dengan mengoptimalkan efektifitas Retinol.

"Produk Pond's Age Miracle baru bekerja dengan formula dan teknologi Advanced CLA 4 Complex, yang terdiri dari Retinol+Retinol Boosters, CLA dan AHA," kata Veronica Utami, Senior Brand Manager Pond's mengatakan Pond's Institute.

Rangkaian produk Pond's Age Miracle diciptakan untuk memberi perlindungan anti-ageing serta merevitalisasi kulit. Produk itu terdiri dari 8 jenis produk, yaitu: Pond's Age Miracle Daily Resurfacing Cream, Pond's Age Miracle Day Cream, Pond's Age Miracle Overnight Repair Cream, Pond's Age Miracle Daily Regenerating Facial Foam, danPond's Age Miracle Advance Resurfacing Microdermabrasion Kit yang terdiri dari Polishing Cream, dan Glow Enhancer beserta aplikasinya Microdermabrasion Massager.

Produk itu ditujukan bagi para perempuan berusia 30 tahun ke atas itu, diklaim bisa membantu mengurangi vlek hitam penuaan dan kerutan hanya dalam 7 hari yang teruji secara klinis.

sumber

5 Bedah Plastik Teraneh Dan Jarang Diketahui

Bedah plastik identik dengan usaha untuk mempercantik tampilan tubuh dan wajah. Sebenarnya, banyak prosedur bedah plastik yang unik dan berfungsi memperbaiki tampilan bagian tubuh lain.

Prosedur ini memang tidak umum dan tidak diketahui banyak orang. Seperti lima jenis bedah plastik berikut.

1. Voice LiftAnda mungkin sudah biasa mendengar metode face lift atau eye lift dalam operasi plastik. Seperti dua jenis operasi plastik tersebut, voice lift merupakan metode bedah untuk memperbaiki suara dengan menghilangkan suara serak. Biasanya prosedur ini dilakukan untuk para penyanyi.

Tetapi saat ini orang biasa juga mulai banyak yang tertarik melakukannya demi mendapatkan suara yang indah. Dalam beberapa kasus, implan pita suara juga dimasukkan melalui sayatan di leher. Dokter juga menyuntikkan lemak atau kolagen ke dalam pita suara untuk membuatnya lebih bulat dan lentur dan menghasilkan suara yang terdengar lebih muda.

2. Toe TuckSulit untuk mendapatkan stiletto yang pas di kaki? Operasi toe tuck mungkin bisa jadi solusi. Dalam prosedur ini bagian ibu jari kaki sedikit dipotong, sehingga menimbulkan efek kaki yang lebih kecil dan cantik.

Operasi ini disebut-sebut sebagai jenis operasi kaki yang paling sakit. Tetapi banyak wanita yang melakukannya demi tampil maksimal saat menggunakan sepatu tumit tinggi.

3. Ear PointingProsedur ini bisa dikatakan yang paling aneh. Yaitu sedikit bagian daun telinga atas akan dipotong, kemudian ujung-ujungnya dijahit. Hasilnya, daun telinga bagian atas terlihat lebih
runcing.

4. Tongue PatchJika diet Anda tak berhasil, mungkin bisa mencoba tongue patch. Prosedur operasi ini adalah alternatif cara untuk menurunkan berat badan dan hanya bisa dilakukan oleh segelintir ahli bedah di Amerika Serikat.

Yaitu dengan sedikit mematikan rasa di lidah dengan menjahit selembar plastik, tipis bertekstur kasar seukuran perangko pada lidah. Hasilnya, pasien akan merasa tidak nyaman dan tidak ingin mengonsumsi makanan padat, serta melakukan diet cairan sampai 30 hari.

5. Knee LiftProsedur knee lift populer setelah Demi Moore dikabarkan melakukannya. Tujuannya adalah membuat kulit sekitar lutut tetap kencang. Caranya dengan menghilangkan kulit lutut yang kendur di atas tempurung lutut.

Kekenduran kulit di sekitar lutut emang akan terjadi seiring bertambahnya usia atau ketika berat badan turun secara drastis. Efek sampingnya adalah kemungkinan timbulnya parut dan waktu penyembuhan yang panjang karena kulit dipotong di bagian persendian yang aktif bergerak.

sumber

Kesalahan Wanita Dalam Merawat Kecantikan

Sebagai wanita tentunya kecantikan merupakan hal yang utama dalam kehidupan kita beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton

Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur

Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak

Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga

Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan

Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

Makan Mangga untuk Kesehatan Wajah

Jakarta - Terlepas dari rasanya yang nikmat, mangga memiliki manfaat untuk kulit. Mangga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang berguna merawat kecantikan kulit, termasuk mencegah jerawat.

"Mangga kaya akan beta karotin (vitamin A) yang merupakan anti oksidan terkuat. Anti oksidan berfungsi untuk melawan penuaan dini. Selain itu, vitamin A juga mampu menangkal jerawat. Vitamnin A sering direkomendasikan menjadi resep untuk menghilangkan jerawat," tutur Dr Apratim Goel, seorang dermatologis, seperti dikutip dari iDiva.

Kandungan vitamin A yang sangat besar pada mangga juga dapat menjadi obat termanjur untuk mengaluskan kulit. Kulit kusam, pori-pori besar, jerawat, kulit mati di sekitar siku dan lutut dapat diatasi dengan rajin mengonsumsi mangga. Mangga juga bisa dijadikan sebagai scrub.

"Mangga efektif mengurangi pori-pori kulit. Selain itu kulit mangga mengandung AHA (Alpha Hydroxyl Acids) yang dapat mengelupaskan kulit mati, sehingga kulit mendapatkan sel baru," tambah Dr. Goel.

Untuk pengelupasan kulit, siapkan kulit mangga yang telah matang di pohon, lalu haluskan kulitnya, tapi jangan sampai terlalu halus, sehingga masih mendapatkan butiran kasarnya. Gosok-gosokkan pada wajah, siku dan lutut selama 10 menit. Anda akan melihat hasil yang nyata, jika rajin melakukan perawatan ini.

Mangga juga mengandung vitamin C. Fungsinya adalah membantu pembentukan kolagen baru. Seiring bertambahnya umur, kolagen pada kulit akan berkurang dan jika kolagen sedikit maka dapat menyebabkan kerut dan keriput. Vitamin C juga dapat bekerja untuk mencerahkan kulit.

sumber : http://forum.vivanews.com

7 Makanan & Minuman Yang Membuat Anda Lebih Cepat Tua

Siapa yang tidak tergiur dengan kelezatan sosis goreng, keripik kentang, pastri, steak atau minuman ringan seperti soda dan cola. Semua jenis makanan ini memang dapat memberi Anda sensasi dan kenikmatan.Tetapi cobalah untuk mulai berpikir dua kali untuk tidak menyantap makanan-makanan ini terlalu sering. Menurut pakar nutrisi, jenis makanan seperti... itu dapat mempercepat proses penuaan.

Alasannya, sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar lemak dan gula sangat tinggi, yang tentu memberi dampak kurang baik tehadap tubuh. Berikut ini adalah tujuh jenis makanan/minuman yang menurut ahli gizi dapat membuat Anda menjadi lebih cepat tua: 

1. Minuman berkarbonasi 

Minuman ini mempunyai kadar gula tinggi dan rendah nutrisi. Gula pada minuman ini juga dapat memicu obesitas, sehingga meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke.

Riset tentang gizi yang dilakukan para pakar di Harvard School of Public Health menemukan, sekaleng minuman berkarbonasi setiap hari bisa menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan 7 kg dalam setahun. 

2. Sosis 

Yang satu ni memang sangat lezat, tetapi sayangnya menurut riset terbaru di Eropa makanan ini dapat memicu risiko kanker kolorektal. Yang menjadi biang keladinya adalah zat N-nitroso yang bersifat karsinogenik. Zat ini terbentuk ketika bahan tambahan nitrit dicampurkan dengan daging olahan.

Selain itu, sosis juga biasanya dibuat dari daging berlemak. Zat-zat kimia dan bahan tambahan lainnya dalam sosis bisa membuat organ liver seseorang bekerja lebih keras menetralkannya. 

3. Kopi: 

Kopi mengandung kafein. Hal penting yang belum banyak orang ketahui soal kafein adalah zat ini ternyata dapat meningkatkan hormon stres, dan pengaruhnya mampu bertahan selama berjam-jam setelah dikonsumsi.

Padahal, salah satu kontribusi terbesar dari penuaan dini adalah hormon stres ang disebut kortisol. Kadar kortisol yang melambung membuat otot-otot menjadi letih, sehingga membuatnya menjadi cepat menyusut. 

4. Keripik dan Kentang Goreng 

Makanan ini diproses dengan cara penggorengan pada suhu yang sangat tinggi, sehingga memicu pembentukan lemak jenis trans-fat. Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung trans-fat berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner. 

5. Pastri mengandung gula

Makanan ini mengandung banyak gula sehingga dapat memicu obesitas. Pastri juga seringkali dibuat dengan minyak yang terhidrogenasi sehingga mengandung trans-fat.

Minyak terhidrogenasi dibuat dengan cara menambahkan hidrogen pada minyak cair untuk menjadikannya lebih padat sehingga lebih mudah untuk disimpan. Namun begitu, proses kimia ini juga menghasilkan trans-fat. Contoh dari proses ini lemak yang dihidrogenasi adalah margarin atau mentega. 

Trans-fat meningkatkan risiko penyakit jantung lebih besar ketimbang lemak jenuh, karena dapat menekan kolesterol baik (LDL) dan meningkatkan kolesterol jahat (HDL) dalam peredaran darah. Selain itu, kombinasi gula dan trans-fat akan membuat pankreas dan liver bekerja lebih keras. 

Menurut pandangan para ahli, memaksakan organ berkerja lebih keras sama artinya mengundang radikal bebas. Jika asupan makanan anti penuaan tidak mencukupi untuk melawan radikal bebas, artinya tubuh bisa menua lebih cepat dan lebih rentan terhadap penyakit. 

6. Daging merah

Daging merah memang mengandung protein yang penting bagi perbaikan jaringan. Namun terlalu banyak menyantap protein hewani juga dapat memicu hilangnya kadar kalsium dari tulang, sehingga mengundang risiko osteoporosis.

Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan protein yang tinggi di usia pertengahan berkaitan dengan peradangan poliartritis, di mana peradangan terjadi pada lebih dari satu jenis sendi. 

7. Nasi putih dan roti putih 

Makanan ini mengandung sedikit serat sehingga masuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik tinggi. Makanan-makanan seperti ini dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah dengan sangat cepat, sehingga membuat kadar gula melonjak dalam waktu singkat. 

Hal ini pun akan membuat sel berubah dan menua lebih cepat sehingga meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kandung empedu, penyakit jantung, alzheimer dan beberapa jenis kanker. Makanan lain dengan indeks glkemik tinggi adalah kentang tumbuk, gandum olahan dan sereal bergula. 

Namun meskipun kita tidak mengkonsumsi makanan dan minuman di atas, masa tua pasti akan datang juga kok

sumber

KECANTIKAN klasik dan kerampingan tubuh wanita Perancis sudah melegenda.

Halaman mode, kesehatan, bahkan buku soal pola diet mereka bertebaran di mana-mana. Anda mungkin sudah membacanya berkali-kali. Bagi yang ingin sekali lagi mempelajari dan menerapkannya, inilah saatnya untuk menelaah lebih jauh.

Pakar kesehatan Michael Montignas, menggarisbawahi soal kunci sukses diet tersebut. Dalam penjelasannya, wanita Perancis tidak banyak mengonsumsi lemak, sangat menikmati, dan memiliki berat badan yang permanen. Kok bisa? Ya tentu saja bisa tercapai karena pola makan yang baik dan menerapkan kebiasaan yang membuat metabolisme berproses dengan baik.

Di hampir setiap literatur kesehatan menyebutkan, wanita Perancis tidak membedakan makanan berdasarkan kategori baik dan buruk. Mereka tetap memakan produk susu tinggi lemak, keju, camilan, daging merah, pasta, kue-kue, dan tentu saja wine dan champagne.

Uniknya, tidak ada juga pembahasan njlimet soal tinggi karbohidrat atau rendah karbohidrat. Lalu kenapa lemak seperti tak mau berlama-lama mengendap dalam tubuh? Kuncinya ada di porsi, intensitas makan, dan konsistensi di sela antar jam makan yang penuh “jebakan”. Berikut pola makan yang diterapkan:

•    Wanita Perancis selalu makan dengan baik. Sarapan pagi akan terdiri dari buah dengan yoghut atau croissant, dan kopi. Makan siang dengan daging, sayuran, salad, dan tak lupa bubuhan keju. Terkadang kalau makanan cocok masih ditutup dengan kopi atau segelas anggur.

Bagaimana bisa makan sebegitu banyak tapi tidak gemuk. Kuncinya adalah porsi, mereka biasanya sangat teliti dalam mengonsumsi makanan. Berusaha tidak makan lebih dari porsi yang bisa ditampung lambung.

Penelitian memperlihatkan croissant dan muffin di Amerika dua kali lebih besar daripada di Perancis. Kebanyakan wanita Perancis sangat suka memasak makannya sendiri. Memasak sendiri berarti mengeluarkan kalori bukan?

Dan lagi-lagi soal porsi. Makanan yang dibuat wanita Perancis untuk makan malam, kalau dihitung dalam jumlah kalori dan poris, hanya terhitungan camilan bagi wanita negara Barat lainnya.

•    Hindari alkohol. Minum alkohol jadi tren gadis-gadis di seluruh dunia. Tapi bagi wanita Perancis minum alkohol tidak bisa sembarang. Terlalu banyak minum alkohol, sama saja merusak diet mereka. Alkohol merupakan penyumbang kalori yang besar.

•    Makan sehat, aktivitas sehat. Jarang sekali ada wanita Perancis yang leyeh-leyeh saat makan. Makan berarti duduk di meja makan, mengunyah dengan pelan dan baik semua makanan. Tidak ada acara nonton TV apalagi baca buku dan mengobrol. Dari sini saja bisa diketahui mereka memiliki pencernaan yang baik.

•    Tidak suka ngegym. Itu kebiasaan wanita Perancis. Tapi umumnya mereka tidak ragu untuk jalan. Berjalan kaki merupakan pilihan favorit wanita Perancis saat melakukan aktivitas. Untuk memperoleh makanan yang lezat, mereka memilih berbelanja sambil jalan kaki. Lalu usai makan, biasanya kalaupun ada aktivitas lain yang dilakukan adalah jalan kaki di taman atau berenang.

•    Minum Yoghurt. Menurut Mireille Guilliano penulis buku laris French Women Don't Get Fat, yoghurt merupakan rahasia kontol berat badan wanita Perancis.

“Yoghurt makanan yang sempurna karena mengandung kalsium tinggi, mengandung karbohidrat, protein, dan lemak,” kata Guilliano. Wanita Perancis memakan dua porsi yoghurt setiap hari, termasuk untuk sarapan, dan malam hari setelah makan.

Fungsinya untuk menyeimbangkan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Study International Journal of Obesity mengatakan, dengan mengonsumsi 3 porsi yoghurt rendah lemak per hari sama saja memangkas 500 kalori. Tiga porsi yoghurt menghilangkan 22 persen berat badan, 61 persen lemak tubuh, dan 81 persen lemak di bagian perut.

•    Tidak suka ngemil. Wanita Perancis tidak suka mengudap camilan berlebihan. Di antara jam makan mereka lebih suka minum air putih. Mereka juga banyak makan buah segar, dan menghindari camilan dari makanan yang telah diproses. Keripik kentang, daging babi kalengan atau asap, camilan batangan, tidak minum soda, tidak minum cocktail, fastfood. Makanan yang dimatangkan ataupun yang dibekukan.

Bahan Makanan yang Wajib Masuk Daftar Menu:

• Wine: anggur menyehatkan karena mengandung polyphenols.

• Makanan organik. Sehat karena tidak mengandung pestisida dan pengawet. Mekanan organik sangat baik membuat metabolisme tubuh.

• Pasta: sehat, tapi tapi dianjurkan yang terbuat dari gandum.

• Keju: keju boleh dikonsumsi asal membatasi kuantitasnya.

• Minyak: minyak zaitun adalah minyak terbaik untuk dikonsumsi karena segar dan menyehatkan.

• Camilan: camilan terbaik adalah cokelat yang mengandung 70 tanpa gula ataupun mentega.

• Bumbu. Jenis bumbu yang paling populer diterapkan para koki atau ibu rumah tangga di Perancis adalah paprika, sayenne, kari, jahe, kayu manis, dan pala. Mustara menjadi bumbu dasar yang sederhana, tapi serba bisa. Rempah-rempah yang lazim digunakan dalam masakan Perancis antara lain, peterseli, basil manis, tarragon, thyme, lemon, chervil, marjoram, oregano, dan rosemary.

• Kacang-kacangan. Jenis yang biasa digunakan antara lain, hazelnut, almond, dan walnut. Kebiasaan itu jelas sangat baik karena kacang mengandung lemak tunggal tak jenuh, dan merupkan sumber untuk vitamin E, asam folat, kalium, magnesium, seng, dan berbagai mineral untuk kesehatan. Biasanya, kacang-kacangan ditambahkan pada salad, dan makanan berbahan dasar ikan, pasta, kue, dan es krim.

• Buah-buahan. Tomat, prune, stroberi, plum, dan jeruk lemon, buah yang sangat disukai. Jenis-jenis ini tak hanya dimakan mentah, tapi juga dalam olahan, seperti manisan, sirup, saus, kue buah, dan puding.

• Ikan Salmon.  Hampir semua restoran Perancis memasukkan ikan salmon dalam daftar menu. Selain enak kalau diasapkan, salmon sangat menyehatkan. Kandungan gizinya dapat menurunkan tekanan darah, mengatur denyut jantung, dan menghindari kanker.

• Jamur. Kaya akan vitamin B, serat dan protein. Kelebihan lainnya tidak mengandung gula dan garam.

Sumber